5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya

60
views

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya – Perlu untuk Kamu Ketahui, Ternyata Manusia menghabiskan sekitar 25 Tahun untuk Tidur di sepanjang Kehidupan nya. Cukup tidur sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, dan menawarkan banyak sekali manfaat. Rupanya, posisi tidur kita pun sangat memengaruhi kesehatan.

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
ilovefacts.net

Kali ini SiKece telah menyusun daftar Posisi Tidur Terbaik yang akan membantu kamu memahami mana posisi tidur yang sehat untuk kamu. Berikut ini adalah analisis mendalam yang harus kamu ingat.

Posisi Tidur Terbaik

#1. Tidur Terlentang dengan Tangan Lurus (The Soldier Position)

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
entertales.com

Tidur terlentang dengan tangan yang berada di sisi kamu telah diyakini sebagai posisi tidur terbaik. Ini adalah posisi yang memungkinkan untuk leher, lengan, dan juga tulang belakang untuk beristirahat total. Disamping itu, hal ini juga membantu kamu mencapai postur tubuh yang tepat. Posisi Tidur ini juga cocok untuk orang yang menderita insomnia, karena telah terbukti bisa untuk menyembuhkan kondisi seperti itu.

#2. Tidur Terlentang (The Starfish Position)

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
trendzified.net

Ini juga merupakan salah satu variasi dari tidur terlentang seperti yang disebutkan diatas. Hanya saja Di sini, Kamu tidur terlentang dengan posisi tangan yang berada disisi kepala kamu. Ini sangat membantu tulang belakang dan leher kamu, sehingga dapat memperbaiki postur kamu secara keseluruhan. Lebih penting lagi, ini mengurangi kemungkinan mendapatkan sakit kepala setelah bangun tidur.

#3. Tidur Miring dengan Tangan Lurus (The Log Position)

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
elitereaders.com

Posisi Tidur berikut ini adalah di mana kamu berbaring ke samping sementara lengan kamu diposisikan ke bawah (yaitu dalam garis lurus). Para Ahli menyarankan untuk berbaring ke sebelah kiri kamu, karena memungkinkan organ-organ vital kamu untuk mencapai posisi istirahat yang tepat. Posisi ini mampu mencegah kemungkinan timbulnya rasa sakit punggung dan leher. Hal ini juga sangat mengurangi apnea tidur (berhenti bernapas) dan mendengkur.

#4. Tidur Miring (The Yearner Position)

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
bebeautiful.in

Posisi ini merupakan salah satu variasi seperti yang sebelumnya, dengan kaki kamu yang sedikit di tekuk ke belakang. Lengan kamu juga harus ditarik ke sisi depan kepala kamu.

Sama seperti posisi tidur miring sebelumnya, posisi ini sangat baik ketika kamu tidur menghadap ke sebelah kiri kamu. Selain mencegah nyeri punggung dan leher, posisi ini juga mengurangi mendengkur dan apnea tidur (berhenti bernapas).

#5. Tidur Miring seperti Janin (The Fetal Position)

5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
nritribune.com

Seperti yang kamu lihat pada gambar di atas, posisi ini merupakan posisi tidur berbaring (menghadap ke kiri) sementara lutut kamu di tekuk ke atas ke arah dada kamu. Posisi ini dianggap yang paling populer di kalangan wanita, dengan lebih dari 41 persen dari mereka meng-klaim mendapatkan tidur yang lebih baik dengan posisi ini. Ini sempurna untuk mereka yang mendengkur saat tidur. Menariknya, dokter pun sangat menyarankan bahwa wanita hamil dianjurkan untuk tidur menggunakan posisi ini.

BERIKAN TANGGAPAN ANDA!

Masukkan Komentar Anda!
Masukkan Nama Anda Disini

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.