Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini – Menjadi tua itu pasti, namun ada beberapa hal yang membuat kita menjadi cepat tua secara tidak kita sadari. Hal hal tersebut adalah rutinitas sehari-hari kita yang sering tidak kita sadari. oleh karena itu kita harus meninggalkan kebiasaan-kebiasaan yang membuat kita cepat tua tersebut. Penasaran apa saja kebiasaan itu? Mari Kita Simak.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
sharronhinchliff.com

Kebiasaan yang Membuat Cepat Tua

 

1. Terlalu banyak Menonton TV.

Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidak baik untuk kesehatan terutama pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga dapat memperpendek hidup Anda.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
mirror.co.uk

Penelitian dilakukan oleh University of Queensland menemukan, bahwa setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda sebanyak 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton Televisi juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer (Penyakit progresif yang menghancurkan memori dan fungsi mental penting lainnya).

2. Minum dari Botol menggunakan Sedotan.

Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman juga dapat memengaruhi umur Anda.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
Pinterest

Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan di area mulut dan pipi.

3. Terlalu sedikit (atau terlalu banyak) Olahraga.

Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur anda, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
nytimes.com

Olahraga juga mencegah timbulnya penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Tetapi Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.

4. Pemanas Ruangan.

Kita banyak menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa anda sadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang sering kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
lhsplumbing.co.uk

Coba kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.

5. Gula.

Mengkonsumsi gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita. Namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut tentang hal yang membuat kerutan pada kulit.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
retailnews.asia

Ketika tingkat gula darah tinggi, proses yang dinamakan glikasi akan merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur Terbaik dan Manfaat Kesehatannya

6. Mendengarkan Musik Bersuara Keras.

Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena terlalu sering mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
sciencenewsforstudents.org

Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

7. Pekerjaan Anda.

Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan mempercepat penuaan sel.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
LinkedIn

Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai dan beristirahat.

8. Sabun.

Meski Anda berpikir bahwa sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun yang umumnya mengandung alkali akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
newsmedia.co.id

Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah menggunakan sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.

9. Sarung Bantal.

Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebabkan penambahan garis wajah dan kerutan.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
hometalk.com

Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.

10. Diet Rendah Lemak.

Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa memberi efek negatif dan membuat Anda cepat tua sebelum waktunya.

Agar tak Cepat Tua, Hindari 10 Kebiasaan ini
dailymail.co.uk

Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.

Itulah kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat membuat kita cepat tua sebelum waktu nya. Semoga Bermanfaat!

BERIKAN TANGGAPAN ANDA!

Masukkan Komentar Anda!
Masukkan Nama Anda Disini

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.